Cuando se trata de mejorar tu técnica en el pádel, uno de los aspectos más fundamentales (y a menudo subestimados) es la empuñadura. Elegir y dominar el tipo correcto de empuñadura puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento, control y prevención de lesiones. En este artículo de Auro Padel, te explicamos los tipos de empuñaduras más comunes en el pádel, sus características y cuál es la mejor para ti según tu nivel y estilo de juego.
¿Qué es la empuñadura en pádel?
L'impugnatura è il modo in cui un giocatore tiene la racchetta. Anche se può sembrare qualcosa di semplice, una corretta impugnatura migliora il controllo, la potenza e la precisione dei tuoi colpi. Inoltre, influisce direttamente sulla tua capacità di adattarti a diversi tipi di colpi: volée, bandeja, smash e altri.
Tipos de empuñaduras en pádel
1. Empuñadura continental
También conocida como “universal”, es la más recomendada para jugadores principiantes e intermedios. Se caracteriza por sujetar la pala como si fuera un martillo, permitiendo un fácil ajuste para todo tipo de golpes.
Ventajas:
* Ideal para voleas, bandejas y remates.
* Buena para transiciones rápidas entre golpes.
* Reduce el riesgo de lesiones.
Ideal para: jugadores que están empezando y buscan una base técnica sólida.
2. Empuñadura este de derecha
Muy común entre jugadores con más experiencia, especialmente aquellos que prefieren golpes liftados. Esta empuñadura permite mayor efecto y control en los golpes de fondo.
Ventajas:
* Mejora el topspin en la derecha.
* Permite golpes más agresivos desde el fondo.
Ideal para: jugadores ofensivos que buscan generar efecto y profundidad.
3. Empuñadura oeste de derecha
Menos habitual en pádel, pero útil para jugadores que quieren potenciar aún más el efecto liftado. Exige una buena técnica y mayor movilidad de muñeca.
Ventajas:
* Golpes muy liftados y con mucho efecto.
* Control en bolas altas.
Ideal para: jugadores avanzados y con experiencia en tenis.
4. Empuñadura este de revés
Utilizada principalmente para golpes de revés a una mano, aunque también es efectiva en el revés cortado y voleas defensivas. Brinda gran precisión.
Ventajas:
* Buen control en el revés.
* Excelente para defensas cerca de la red.
Ideal para: jugadores que dominan el revés técnico.
¿Cuál es la mejor empuñadura para ti?
La respuesta depende de tu nivel de juego, estilo y comodidad. En Auro Padel, recomendamos empezar con la continental si eres principiante, y luego experimentar con otras según tu evolución. Un buen entrenador o una sesión de análisis en pista puede ayudarte a encontrar tu empuñadura ideal.
¿Por qué es importante elegir bien tu empuñadura?
- Prevención de lesiones. Una mala empuñadura puede provocar sobrecargas en el codo o la muñeca (como la temida epicondilitis).
- Optimización del rendimiento. Dominar una empuñadura adecuada mejora el control, potencia y respuesta táctica.
- Adaptabilidad. Te permitirá responder mejor a diferentes situaciones de juego.
Mejora tu técnica con Auro Padel
En Auro Padel, no solo te equipamos con la mejor tecnología y estilo dentro de la pista, sino que también te acompañamos en tu evolución como jugador. Descubre más consejos técnicos, entrenamientos y contenido exclusivo en nuestro blog de pádel y redes sociales.
