La prise continentale au padel et pourquoi elle est si importante | Auro Padel

Si vous faites vos premiers pas au padel ou souhaitez améliorer votre technique, il y a un concept à ne pas négliger : la prise continentale. Considérée comme la base technique par excellence, cette façon de tenir la raquette améliore non seulement vos performances sur le court, mais prévient aussi les blessures et vous permet d'exécuter une plus grande variété de coups. Dans cet article d'Auro Padel, nous vous expliquons ce que c'est, comment la placer correctement et pourquoi vous devriez la maîtriser au plus vite.

Qu’est-ce que la prise continentale ?

La empuñadura continental es una forma de sujetar la pala que se caracteriza por colocar la mano en una posición neutra sobre el mango. Imagina que vas a agarrar un martillo: ese es el gesto básico.

Comment l’installer ?

• Tenez la raquette comme si vous alliez serrer la main.

• La base du pouce doit reposer sur la face supérieure du manche.

• El dedo índice queda ligeramente separado, formando una especie de “V” con el pulgar.

FOTO EMPUÑadura

Pourquoi la prise continentale est-elle si importante ?

1. Versatilidad total

Avec cette prise en main, vous pouvez réaliser pratiquement tous les coups du padel : volées, smashs, lobs, sorties de mur. Elle est particulièrement utile lors des transitions rapides.

2. Mayor control y precisión

En adoptant une position équilibrée, la raquette s'adapte facilement à toutes les situations de jeu. Cela se traduit par un meilleur contrôle de la balle et une marge d'erreur réduite.

3. Reducción del riesgo de lesiones

Une mauvaise prise peut provoquer des tensions inutiles au poignet, au coude ou à l'épaule. La prise continentale répartit mieux la force et protège vos articulations.

4. Fundamento técnico

Es la base desde la que se enseñan las técnicas más avanzadas. Dominarla te facilitará aprender golpes más complejos y mejorar tu nivel de forma más rápida y sólida.

¿Para quién está recomendada?

• ✅ Jugadores principiantes: es la mejor forma de empezar con buenos hábitos.

• ✅ Jugadores intermedios: les permite mejorar el control y la transición de golpes.

• ✅ Jugadores avanzados: la usan como base para personalizar su estilo de juego.

Comment savoir si vous utilisez correctement la prise continentale ?

En Auro Padel, recomendamos hacer estos chequeos rápidos:

• ¿Tu pala queda perpendicular al suelo al sujetarla? ✅

• ¿Puedes pasar fácilmente de derecha a revés sin cambiar el agarre? ✅

• ¿Tu meñique se sitúa en el borde del mango? ✅

Si vous avez répondu oui à tout, vous êtes sur la bonne voie !

Améliorez votre technique avec Auro Padel

La poignée est le point de contact entre vous et votre raquette. La maîtriser, c’est maîtriser le jeu. Chez Auro Padel, nous vous offrons les outils, les connaissances et le style pour donner le meilleur de vous-même à chaque match.