Cuando se trata de mejorar tu técnica en el pádel, uno de los aspectos más fundamentales (y a menudo subestimados) es la empuñadura. Elegir y dominar el tipo correcto de empuñadura puede marcar una gran diferencia en tu rendimiento, control y prevención de lesiones. En este artículo de Auro Padel, te explicamos los tipos de empuñaduras más comunes en el pádel, sus características y cuál es la mejor para ti según tu nivel y estilo de juego.
¿Qué es la empuñadura en pádel?
La empuñadura es la forma en que un jugador sujeta la pala. Aunque puede parecer algo básico, una correcta empuñadura mejora el control, la potencia y la precisión de tus golpes. Además, influye directamente en tu capacidad de adaptación a distintos tipos de golpes: voleas, bandejas, remates y más.
Tipos de empuñaduras en pádel
1. Empuñadura continental
También conocida como “universal”, es la más recomendada para jugadores principiantes e intermedios. Se caracteriza por sujetar la pala como si fuera un martillo, permitiendo un fácil ajuste para todo tipo de golpes.
Ventajas:
* Ideal para voleas, bandejas y remates.
* Buena para transiciones rápidas entre golpes.
* Reduce el riesgo de lesiones.
Ideal para: jugadores que están empezando y buscan una base técnica sólida.
2. Empuñadura este de derecha
Muy común entre jugadores con más experiencia, especialmente aquellos que prefieren golpes liftados. Esta empuñadura permite mayor efecto y control en los golpes de fondo.
Ventajas:
* Mejora el topspin en la derecha.
* Permite golpes más agresivos desde el fondo.
Ideal para: jugadores ofensivos que buscan generar efecto y profundidad.
3. Empuñadura oeste de derecha
Menos habitual en pádel, pero útil para jugadores que quieren potenciar aún más el efecto liftado. Exige una buena técnica y mayor movilidad de muñeca.
Ventajas:
* Golpes muy liftados y con mucho efecto.
* Control en bolas altas.
Ideal para: jugadores avanzados y con experiencia en tenis.
4. Empuñadura este de revés
Utilizada principalmente para golpes de revés a una mano, aunque también es efectiva en el revés cortado y voleas defensivas. Brinda gran precisión.
Ventajas:
* Buen control en el revés.
* Excelente para defensas cerca de la red.
Ideal para: jugadores que dominan el revés técnico.
¿Cuál es la mejor empuñadura para ti?
La respuesta depende de tu nivel de juego, estilo y comodidad. En Auro Padel, recomendamos empezar con la continental si eres principiante, y luego experimentar con otras según tu evolución. Un buen entrenador o una sesión de análisis en pista puede ayudarte a encontrar tu empuñadura ideal.
¿Por qué es importante elegir bien tu empuñadura?
- Prevención de lesiones. Una mala empuñadura puede provocar sobrecargas en el codo o la muñeca (como la temida epicondilitis).
- Optimización del rendimiento. Dominar una empuñadura adecuada mejora el control, potencia y respuesta táctica.
- Adaptabilidad. Te permitirá responder mejor a diferentes situaciones de juego.
Mejora tu técnica con Auro Padel
En Auro Padel, no solo te equipamos con la mejor tecnología y estilo dentro de la pista, sino que también te acompañamos en tu evolución como jugador. Descubre más consejos técnicos, entrenamientos y contenido exclusivo en nuestro blog de pádel y redes sociales.
