La empuñadura continental en el pádel y por qué es tan importante | Auro Padel
El pádel es un deporte de raqueta por lo tanto la forma de cómo sujetas tu pala es una de las cuestiones más importantes que jugadores de cualquier nivel han de solucionar. Existen 3 tipos de empuñadura en en el pádel: este de derecha, este de revés y continental. Esta última, es la empuñadura más importante, ya que te permite manejar todos los golpes de pádel y, a diferencia de otros deportes de raqueta como el tenis, en el pádel podemos jugar un partido entero con la misma empuñadura continental.
Si estás dando tus primeros pasos en el pádel o buscas mejorar tu técnica, hay un concepto que no puedes pasar por alto: la empuñadura continental. Considerada la base técnica por excelencia, esta forma de sujetar la pala no solo mejora tu rendimiento en pista, sino que también previene lesiones y te permite ejecutar una mayor variedad de golpes. En este artículo de Auro Padel, te explicamos qué es, cómo colocarla correctamente y por qué deberías dominarla cuanto antes.
¿Qué es la empuñadura continental?
La empuñadura continental es una forma de sujetar la pala que se caracteriza por colocar la mano en una posición neutra sobre el mango. Imagina que vas a agarrar un martillo: ese es el gesto básico.
¿Cómo colocarla?
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Sostén la pala como si fueras a dar un apretón de manos.
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La base del pulgar debe apoyarse en el plano superior del mango.
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El dedo índice queda ligeramente separado, formando una especie de “V” con el pulgar.
¿Por qué es tan importante la empuñadura continental?
1. Versatilidad total
Con esta empuñadura puedes ejecutar prácticamente todos los golpes del pádel: voleas, bandejas, remates, globos y salidas de pared. Es especialmente útil en transiciones rápidas.
2. Mayor control y precisión
Al tener una posición equilibrada, la pala se adapta fácilmente a cualquier situación de juego. Eso se traduce en mejor control de bola y menor margen de error.
3. Reducción del riesgo de lesiones
Una empuñadura incorrecta puede provocar tensión innecesaria en la muñeca, el codo o el hombro. La continental distribuye mejor la fuerza, protegiendo tus articulaciones.
4. Fundamento técnico
Es la base desde la que se enseñan las técnicas más avanzadas. Dominarla te facilitará aprender golpes más complejos y mejorar tu nivel de forma más rápida y sólida.
¿Para quién está recomendada?
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✅ Jugadores principiantes: es la mejor forma de empezar con buenos hábitos.
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✅ Jugadores intermedios: les permite mejorar el control y la transición de golpes.
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✅ Jugadores avanzados: la usan como base para personalizar su estilo de juego.
¿Cómo saber si estás usando bien la empuñadura continental?
En Auro Padel, recomendamos hacer estos chequeos rápidos:
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¿Tu pala queda perpendicular al suelo al sujetarla? ✅
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¿Puedes pasar fácilmente de derecha a revés sin cambiar el agarre? ✅
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¿Tu meñique se sitúa en el borde del mango? ✅
Si respondiste sí a todo, ¡vas por buen camino!
Aprende a dominar la empuñadura continental con el Auro Grip:
En Auro Pádel, hemos creado una herramienta que revolucionará por completo tu manera de aprender la técnica del pádel. Con nuestro Auro Grip, vas a poder coger la pala correctamente al instante utilizando la empuñadura continental (o cualquier otra dependiendo de tu nivel y necesidades).
No solo vas a obtener la empuñadura continental perfecta, sino además, vas a poder acostumbrarte a coger la pala más abajo, como los jugadores profesionales.
Mejora tu técnica con Auro Padel
La empuñadura es el punto de contacto entre tú y tu pala. Dominarla significa dominar el juego. En Auro Padel, te damos las herramientas, el conocimiento y el estilo para sacar lo mejor de ti en cada partido.
